surowe białka

[...] kanapki Co lubisz jeść na obiad : nie jestem wybredna;) Co jako przekąskę : orzechy, owoc, owsianka Co jako deser : staram się nie jeść deserów Ograniczenia żywieniowe : surowe mięso i ryby, mleko Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: przed braniem tabletek @ było regularne czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki [...]

[...] robić wycieczki rowerowe ok. 50km. Dieta: Pracuję na 3 zmiany więc kolejności posiłków ulegają co tydzień zmianie. Posiłek 1: 100g płatków owsianych, 300ml mleka + 2 jajka surowe Posiłek 2: 100g ryżu+200g kurczaka gotowanego Posiłek 3: (Tu opiszę co ogólnie biorę i jem w pracy) 100g ryżu+200g kurczaka gotowanego, 2-3 serki wiejskie, 2-4 jajka [...]

[...] dwoch dziennie jako przekaska lub dodatek do jogurtu,spozywam max.do godz 14.00 -jablka,truskawki,porzeczki,ananas, grapefruit,nektarynki,brzoskwinie 3.Warzywa-zazwyczaj surowe -pomidor,ogorek,papryka,salata,kapusta pekinska,kalafior,kefiry,fasola szparagowa,brukselka,marchew,pieczarki,kapusta kiszona,cebula,szczypiorek,koperek 4.Produkty [...]

[...] się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak pszenica, owies, żyto oraz oczywiście z surowego mleka. Całość uzupełniały mielone orzechy, którymi posypywano owsiankę. Ta znakomita, stara wiejska potrawa oprócz tego, że była niezwykle smakowita, to stanowiła [...]

Zielony groszek Plusy: To dobre źródło białka i węglowodanów niezbędnych do pracy mięśni. Groszek powinny więc jeść osoby aktywne. Minusy: Zawiera sporo puryn, z których powstaje kwas moczowy. To zaś sprzyja atakom dny moczanowej. Pomidory Plusy: Dostarczają sporo potasu, który reguluje ilość wody w organizmie i obniża ciśnienie krwi. Po [...]

Jak czytałem w wielu postach o odżywianiu cenną "potrawą" w diecie są jajka i tu rodzi się moe pytanie. Jajka a i owszem surowe jak najbardziej ale na przykład do pracy ciężko zabrać surowe zbić i na oczach kolegów i koleżanek wyżłopać z niego białko bo połowa osób puściłaby pawia. Można zabrać elegancko gotowane na przykład pokrojone ładnie na [...]

[...] ryże, makarony, mięsa drobiowe (lubię - nie nudzi mi się), wołowina (tatar bardzo bardzo),jaja, oliwa z oliwek, masło ew. ser do smarowania (3 razy mniej kalorii), ryby surowe (sushi - sam często robię), wędzone , ew. śledzik (octowy lub czysty), w cholerę wody do picia (lubię, nie zmuszam się), magnez, witaminki. Ogólnie - pełna kultura. [...]

[...] z kurczaka 120 gram 20ml oliwy + omega 3 W Twoim jadłospisie znajduje się: 617 kcal, 33 g. białka, 23 g. tłuszczów, 77 g. węglowodanów. 16.00 Białko 40 gram + 1 całe jajo (surowe) W Twoim jadłospisie znajduje się: 243 kcal, 35 g. białka, 0 g. tłuszczów, 0 g. węglowodanów. Obiad 17.00 (Anabolizm) Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 120 gram [...]

[...] bogatych w wielonienasycone kwasy tłuszczowe - słynne omega 3 i omega 6, np teraz zamówiłem sobie za 30 zł buteleczkę oleju bogatego w jeden z nich. Podstawa mojej diety to surowe warzywa i owoce. Przez całe życie byłem niejadkiem, teraz zmuszam się do jedzenia - staram się dziennie "wyciągnąć" ponad 3000 kcal i do 100 gram białka. Jak zacznę [...]

[...] środki anty koncepcyjne Witamina H(biotyna): poprawia - kompleks witamin B, magnez, mangan pogarsza - środowisko zasadowe, sulfonamidy, antybiotyki, surowe białko jaj (awidyna) Witamina C: poprawia - witamina A, witamina B2, witamina B6, witamina E, bioflawonoidy, wapń, magnez, cynk pogarsza - długie [...]

jaka jest roznica w przyswajaniu bialka jesli zamiast gotowanych zjem surowe. (wiem ze surowe nie sa zdrowe) ale chodzi mi o to czy jak zjem surowe to bialko sie gorzej przyswaja czy jak?????????

[...] i kakao, Co lubisz jeść na obiad : dania wegetariańskie imitujące zabronione mi mięso (mają jednak mnóstwo dodatków, więc coraz bardziej ograniczam) Co jako przekąskę : surowe warzywa, orzechy, owoce, jogurt z otrębami pszennymi i kakao Co jako deser : owoce, jogurt z otrębami pszennymi i kakao, czekolada własnej roboty(tylko 3 składniki: [...]

[...] go więcej do potrawy. Oczywiście jeśli gotujesz lub pieczesz to jak najbardziej dodajesz dodatkowe tłuszcze bo musi się zgadzać ilość kcal. Wszystkie produkty ważymy surowe przed obróbką termiczną, suchy ryż, suche ziemniaki surowe mięso. Jeżeli jesz łososia lub makrelę to nie dodajesz więcej tłuszczy do potrawy ponieważ są top tłuste [...]

[...] sie żółtka i białka) można jeśc bez ryzyka, gdyż wysoka temp. zabija baakterie . Gorzej z takimi smakołykami jak befsztyk tatarski omlet czy tiramisu do kturych dodaje sie surowe jaja. W czasie upału najlepiej ich unikać. Jeżelu juz przyżadzamy je w domu należy dokładnie umyć jaja i sparzyć je wrzątkiem. Krem z surowych jaj najlepiej ubijac [...]

[...] / stek wolowy srednio wypieczony / ryba) + weglowodany wysoki IG (ryz bialy / kasza gryczana) <-------- BRAK WARZYW! 21:30 - szejk owcowy (banan + truskawki) + miod + dwa surowe jajka (wczesniej wyparzone na wypadek salmonelli) ale tylko bialka dodaje, zoltka wyrzucam Nie korzystam z dodatkowej suplementacji, chce w tym momencie wyciagnac max [...]

[...] Wy na to? Mniej więcej tak dzisiaj wygląda mój jadłospis: omlet z 2 jajek z płatkami owsianymi i amarantusem, siłownia, po siłowni białko w proszku, na obiad łosoś, warzywa surowe i kromka pieczywa (dobrego, razowego chleba). Dalej jabłko i na kolację sałatka z warzyw, oliwy i kurczaka. Generalnie lubię mięso i ryby także z tym nie będzie [...]

[...] pelnoziarnisty chleb.... ryby to zjadam zamiennie : tunczyka z puszki z wody/ tilapie mrozona/ losos mrozony/ tunczyk mrozony/ oraz inne biale ryby/ jadam rowniez ryby surowe ale tylko tunczyka i lososia. no i z tymi surowymi rybami mam pytanie. jadam je jako sushi wiec dodaje sojowego sosu oraz imbiru.... czy to moze byc tez w mojej [...]

[...] owocach, a także niszczy wartości odżywcze mięsa. Jarzyny i owoce, poddane nawet bardzo krótkiemu ich działaniu, tracą wiele odżywczych wartości, niezależnie od tego, czy są surowe, gotowane czy zamrożone. Mleko poddane działaniu mikrofal ma zmienione niektóre aminokwasy (składniki białka) w czynniki rakotwórcze. Podobnie ma się sprawa z [...]

[...] się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak pszenica, owies, żyto oraz oczywiście z surowego mleka. Całość uzupełniały mielone orzechy, którymi posypywano owsiankę. Ta znakomita, stara wiejska potrawa oprócz tego, że była niezwykle smakowita, to stanowiła [...]

[...] 60g + warzywa 10g Posiłek 4- 40g 60g + warzywa 10g Posiłek 5- 40g 60g+ warzywa 10g wszystkie produkty ważone przed obróbką termiczną -suchy ryż , makaron , płatki itd... -surowe mięso , po obróbce termicznej jest go mniej bo oddaje wodę -rozmrożone ryby , bo mają dużo glazury zamrożone 40g białka-- 200g piersi z indyka, -200g piersi z [...]